Тренировочная маска "Running Mask"

Running Mask - тренировочная маска для развития выносливости, используется в кроссфите, спринте и бодибилдинге. Визуально напоминает респиратор, позволяет в ручном режиме контролировать объем поступления кислорода, что крайне важно при любых кардионагрузках.

Принцип работы Running Mask

Маска намеренно усложняет дыхание через нос и рот - дыхание регулируется системой клапанов и мембраной. Создается контролируемый стресс для легких, что в долгосрочной перспективе позволяет развивать все спортивные показатели, в том числе дыхательную и сердечно-сосудистую систему.

Использование тренировочной маски

• Как работает Running Mask? Как работает Running Mask? Почему спортсмены, тренируясь в горах, становятся чемпионами? В чем главное преимущество тренировочной маски?
• Как научиться дышать в маске? Зачем нужна тренировочная маска? Почему она работает? Узнайте о том, как облегчить тренинг и научиться дышать в Running Mask вместе с нами.
• Кому необходим данный аксессуар? Подходит ли Running Mask для вашего вида спорта? Узнайте за счет чего тренировочная маска позволит достичь поставленной цели!
• Нужна ли маска Running Mask для спортсмена-любителя? Нужна ли тренировочная маска любителю? Какие преимущества можно получить, используя Running Mask на постоянной основе? Ответьте на эти вопросы вместе с нами!

Ей активно пользуются бойцы из мира смешанных единоборств, дзюдо, самбо и различных видов борьбы, так как в этих видах спорта важна силовая и аэробная выносливость. Регулярное применение тренировочной маски "Running Mask" разительно улучшает именно данные показатели, вследствие чего в последнее время ее приобретают даже в мире фитнеса.

Особенности тренировочной маски:

• Полная имитация высокогорья (разреженный воздух, слабое давление);
• Компактный размер;
• Доступная цена;
• Бюджетный аналог, не уступающий популярному варианту маски;
• Повышение силовой и аэробной выносливости;
• Улучшение работы сердечно-сосудистой системы;
• Увеличение положительного объема легких;
• Нормализация работы дыхательной системы и диафрагмы;
• Подходит для любительского уровня;
• Подходит для любого вида спорта и тренировочной цели;
• Увеличивает интенсивность тренировочного процесса;
• Присутствует возможность регуляции давления и нагрузки на легкие.

Зачем нужна тренировочная маска "Running Mask"

Первоначально маска появилась для банальной имитации высокогорья. Тренировки в таких условиях способствовали существенному развитию различных спортивных показателей бойца. Во времена СССР из-за нехватки таких разработок в спорте атлеты ездили на так называемые «сборы», которые проходили в горах. Это был полноценный тренировочный лагерь, который позволял длительное время тренироваться в условиях разреженного воздуха с малым количеством кислорода (низкое давление и разреженный воздух).

Сразу после таких сборов атлеты возвращались более выносливыми и сильными, особенно в ситуации, когда соревнования проходили на равнинной местности, а не на высокогорье. Однако далеко не каждый профессиональный спортсмен может регулярно выезжать в горную местность для тренировок, не говоря уже о простых любителях. Именно для такой группы людей создана специализированная тренировочная маска, которая отлично имитирует высокогорный воздух с пониженным содержанием кислорода.

Стоит отметить, что и в наши дни некоторые атлеты все еще устраивают тренировочные лагеря в условиях высокогорья. Это в очередной раз доказывает важность такого аспекта тренировок. К счастью, появление масок заметно упростило данный процесс.

Систематичное использование тренинг маски на любительском уровне позволит вам улучшить ваши спортивные показатели без перегрузки ЦНС, суставно-связочного аппарата и других систем организма. Вместо того чтобы стараться быстрее пробежать, интенсивнее выполнить упражнение или взять больший рабочий вес, вы можете всего лишь воспользоваться маской для тренировок. Такой способ является наиболее безопасным и простым.

Отличительные особенности тренировочной маски

Внимательный читатель наверняка заметил, что мы предлагаем вам аналог самого популярного варианта тренировочной маски. Аналог гораздо дешевле, и при этом так же эффективен на любительском уровне. Это не реплика и не подделка. Дело в том, что дорогостоящая модель нужна только для профессиональных спортсменов мирового уровня, для которых важно наличие надписей и эмблем. Любителям это естественно не нужно.

Вот почему разумнее приобрести предлагаемый нами аналог по низкой цене и при этом получить такой же функционал. В остальном это идентичные модели, которые работают по одной схеме.

Практика применения тренировочной маски "Running Mask"

Одним из наиболее значимых недавних событий в спорте, связанных с тренировочной маской можно считать матч смешанных единоборств за звание чемпиона тяжелого веса в лиге UFC. Данное событие произошло 13 июня 2015 года. В схватке сошлись Фабрису Вердум и Кейн Веласкез (тогдашний чемпион). Из-за высокогорных условий (место проведения – Мехико на высоте 2240 метров над уровнем моря) чемпион практически сразу ослабел и полностью потерял контроль над поединком. В мире ММА это была настоящая сенсация. Достаточно взглянуть на видеозапись и удостовериться в том, насколько большую роль играет разреженный воздух в способностях атлета.

Сразу после проигрыша Веласкеза многие атлеты вновь вспомнили о важности высокогорных условий тренинга и соответствующей тренировочной маске. Возрос спрос и количество выпускаемых моделей. Во многом благодаря этому данный аналог стал столь популярен в последнее время, особенно на любительском уровне.

Где купить тренировочную маску и ее аналоги

Мы предоставляем вам лишь один вариант тренировочной маски – аналог дорогостоящей модели. Он идеально подходит для любительского уровня вне зависимости от тренировочной цели. Главная особенность такой маски – это доступная стоимость при неизменном функционале. Тренировочная маска купить в Москве, Санкт-Петербурге (СПБ), Москве и других городах России в интернет магазине со склада, быстрая доставка, отправка товара в день заказа, низкая цена!

Как тренироваться с Running Mask?

Маска позволяет улучшить работу дыхательной системы. Использование маски приводит к нехватке кислорода во время и после выполнения подхода. Во время работы с тренировочной маской пользуемся такими принципами:

• Не работайте с маской всегда. Постепенно увеличивайте количество тренировок с тренажером. Наша дыхательная система не приспособлена к подобным ограничениям. Предупреждение фанатикам: не считайте маску «волшебной таблеткой». В повседневной жизни ею пользоваться не стоит, иначе нагрузка на легкие может оказаться чрезмерной. Привыкайте к маске постепенно.
• Используйте различные тренировочные методики. Некоторые спортсмены используют маску только во время выполнения упражнения. Другие — в период восстановления. Третьи — на протяжении всей тренировки. Единого мнения относительно правильного использования маски пока не существует. Делайте упор на третий вариант, но и о необходимости разнообразия в тренинге не забывайте.
• На каждой тренировке увеличивайте нагрузку. Это можно делать как с помощью манипуляций с самой маской, так и при увеличении длительности тренировки.
• Не используйте тренажер при наличии заболеваний дыхательных путей. Перед использованием маски поговорите с врачом. Оптимальный вариант — спортивный врач, который может помочь вам составить тренировочную схему с учетом ваших индивидуальных задач.

Тренировочная программа с Running Mask

Тренировочная маска для бега может использоваться так:

День 1

Всю тренировку проводим в маске

День 2

Занимаемся без маски.

День 3

Отдых в маске. Работу выполняем без нее.

День 4

Работаем в маске, отдыхаем без нее.

День 5

Вся тренировка в маске

На пятом занятии вы должны пробежать быстрее и выполнить больше подходов, чем на первом.

Не получилось? Пробуем:

• Чередовать полную тренировку в маске с занятием без нее.
• Увеличить количество отдыха между занятиями.
• Тренироваться в маске каждую тренировку. На первом занятии работаем с тренажером всю тренировку. На втором используем маску только во время отдыха, на третьем — только во время выполнения подхода. Отдых между тренировками увеличиваем.

Если предыдущую тренировку вы провели правильно, на второй день результаты должны немного улучшиться.

Аналогичный принципы актуальны и для других видов спорта. Плаванье, бодибилдинг, кроссфит, лыжи, биатлон — компетенция тренировочной маски распространяется на все скоростно-силовые виды спорта, которые также требуют выносливости. Главное — это принцип прогрессии нагрузок, одним из факторов которого является.

Эти схемы не являются обязательными к исполнению. Возможность выполнения этой программы зависит от вашего индивидуального уровня подготовки. В том случае, если программа оказалась слишком легкой (тяжелой) для вас, — цифры можно изменить. Длину дистанции тоже можно менять в зависимости от ваших целей. Не привязывайтесь к цифрам. Привязывайтесь к принципам.

Ключевой принцип — прогрессия нагрузок. Дыхательная система развивается постепенно, без сильных стрессов, которые могут привести к отрицательным результатам — ваш организм получит слишком большую нагрузку. Это навредит как результатам, так и здоровью.